Cet article sur le glucomannane met en avant sa faculté à supprimer la faim et à réduire l’appétit. Il possède d’autres avantages, mais la perte de poids est de loin son plus grand bienfait.
Le glucomannane est une fibre coupe-faim qui est faite à partir des racines d’une plante asiatique appelée Konjac. Elle apparaît au dos des flacons de pilules sous les deux noms (glucomannane + konjac), et c’est l’un des coupe-faim naturels les plus réputés au monde.
En Indonésie, en Chine et dans beaucoup d’autres pays asiatiques, la farine de glucomannane est utilisée pour la préparation de nouilles et de pâtes, et elle est même ajoutée à certains produits de confiserie.
C’est assez intéressant, car tous les types de nourritures mentionnés ci-dessus sont habituellement riches en calories. Le glucomannane ne contient presque pas de calories, et ne possède presque aucune valeur nutritionnelle.
Il est toutefois crédité comme ayant une valeur médicinale dans de nombreux domaines différents et les praticiens de la médecine chinoise traditionnelle utilisent le glucomannane en tant que traitement naturel contre l’asthme, les douleurs mammaires, les brûlures, les maladies de peau et de nombreux autres troubles.
En connaissant le potentiel possible de l’ingrédient dans de si nombreux domaines, il est un peu triste de se rendre compte que la plupart des recherches qui ont été réalisées par les scientifiques du monde occidental se soient concentrées sur la valeur du glucomannane en tant qu’aide minceur.
Malgré tout, les données collectées à partir de certaines études censées explorer les capacités du glucomannane comme coupe-faim soutiennent également sa capacité à réduire le cholestérol.
Glucomannane – Le Secret Est dans la Fibre
Bien qu’il soit toujours bon d’avoir davantage de fibres dans son régime alimentaire, car sa nature indigestible améliore la santé digestive, toutes les fibres alimentaires ne se ressemblent pas.
Il en existe deux types. La fibre insoluble est le type de fibre que vous obtenez à partir des légumes et des aliments à grains entiers. Elle rend les selles massives et aide à accélérer le voyage des aliments à travers le système digestif.
La fibre soluble dans l’eau attire l’eau, se lie avec elle et forme un gel. Cela a l’effet de ralentir le processus digestif. Certaines sources naturelles de fibre soluble incluent l’avoine, le son d’orge, les noix et l’enveloppe de psyllium.
Le glucomannane est soluble dans l’eau, et sa capacité à absorber le liquide est tout simplement extraordinaire. Il peut absorber jusqu’à 50 fois son propre poids en eau.
Donc lorsqu’il est consommé avec suffisamment d’eau, la faculté du glucomannane à remplir l’estomac avec du gel est imbattable et, il va sans dire, la présence d’un tel volume de gel donne l’impression à l’estomac d’être si rempli que l’envie de manger de la nourriture s’estompe.
La faculté du glucomannane à remplir l’estomac en fait un ingrédient minceur très utile, car il facilite la vie des régimeurs en écartant ces envies tenaces de grignoter qui peuvent encourager une surconsommation de nourriture au moment des repas, et un grignotage d’en-cas aux autres moments de la journée.
Les régimeurs auront cependant toujours besoin de faire attention à ce qu’ils mangent, et devront choisir judicieusement leurs aliments. Manger moins de nourriture pourrait ne pas être suffisamment efficace pour stimuler la perte de poids si les aliments qui sont consommés sont exagérément riches en graisse et/ou en sucre.
Le Glucomannane et la Perte de Poids : Un Aperçu de Certaines Recherches
Dans une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Tromsø en Norvège, 176 hommes et femmes en surpoids ont reçu un placebo, du glucomannane pur, ou un mélange de glucomannane et de gomme de guar ou d’alginate.
Les membres des quatre groupes ont dû suivre le même régime contrôlé en calories.
À la fin de la période de l’étude, les quatre groupes avaient perdu du poids.
Même le groupe ayant reçu un placebo. Toutefois, le niveau de perte de poids du groupe ayant reçu un placebo était loin de celui des trois autres groupes, et les données ont montré que le groupe qui avait reçu 100% de glucomannane avait atteint le plus haut niveau de perte de poids.
Cela a conduit les chercheurs à confirmer la valeur du glucomannane en tant qu’aide minceur, tout en observant que “… l’ajout de gomme de guar et d’alginate ne semble pas avoir apporté une perte de poids additionnelle”.
Une recherche réalisée aux États-Unis montre également que le glucomannane marche. Après avoir évalué les données obtenues à partir de 14 études séparées, les chercheurs ont conclu que “le glucomannane semble affecter positivement le cholestérol, le cholestérol LDL [mauvais cholestérol], les triglycérides, le poids corporel et la GAJ [Glycémie À Jeun], sans affecter le cholestérol HDL [bon cholestérol] ou la PA [Pression Artérielle]”.
Le Glucomannane En Résumé
Le glucomannane est un ingrédient naturel qui possède des facultés prouvées de suppression de l’appétit, et qui offre aux régimeurs une manière sans danger pour surpasser leurs envies de grignoter, pour s’accrocher à suivre leurs régimes faibles en calories, et pour perdre du poids.
Il a également prouvé sa valeur en tant qu’ingrédient permettant de réduire le cholestérol.
Malheureusement, la plupart des études réalisées à ce jour ont été faites pour évaluer la valeur du glucomannane comme soutien de perte de poids pour les régimeurs.
Il est cependant entièrement possible qu’il puisse offrir d’autres avantages médicaux. Il est peu probable que les herboristes chinois placent autant de confiance dans les ingrédients qu’ils utilisent, sans aucune raison.
Peut-être que dans le futur les chercheurs prouveront que les herboristes avaient raison depuis le début.
En attendant cela, les personnes qui vivent en Occident continueront probablement à penser que le glucomannane n’est rien de plus qu’un coupe-faim.
Produits Minceur Contenant du Glucomannane
L’un des produits minceur qui marche le plus et qui contient du glucomannane est LeanBean – un complément minceur qui cible la perte de poids chez les femmes.
Bien qu’il soit un brûleur de graisse par définition, LeanBean peut offrir aux femmes des avantages multiples.
L’un de ces avantages, qui semble être négligé par le marché des produits minceur pour femmes, consiste à fournir des ingrédients qui composent une formule permettant de réguler le niveau hormonal – l’une des causes principales du gain de poids chez les femmes.
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