{"id":111,"date":"2014-12-27T15:15:19","date_gmt":"2014-12-27T15:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avisminceur.com\/?p=111"},"modified":"2014-12-27T15:15:19","modified_gmt":"2014-12-27T15:15:19","slug":"cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Cinq des pires fruits \u00e0 manger si vous voulez perdre du poids"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-133\" src=\"http:\/\/www.avisminceur.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/fruits.jpg\" alt=\"Cinq des pires fruits \u00e0 manger si vous voulez perdre du poids\" width=\"430\" height=\"254\" srcset=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/fruits.jpg 430w, https:\/\/www.avisminceur.com\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/fruits-300x177.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 430px) 100vw, 430px\" \/>La plupart des fruits sont remplis de vitamines et de min\u00e9raux, et sont \u00e9galement riches en fibres, ce qui fait certainement des fruits une option alimentaire saine \u2013 mais \u00e0 la vue de leur apport en sucre, certains fruits sont bien meilleurs que d&#8217;autres. Trop de sucre n&#8217;est pas bien \u2013 c&#8217;est un fait, et cela concerne n&#8217;importe quelle source, qu&#8217;elle provienne de bonbons, de g\u00e2teaux ou de fruits.<\/p>\n<p>\u00c9videmment, l&#8217;un des grands probl\u00e8mes avec les fruits, est qu&#8217;il est tr\u00e8s facile d&#8217;oublier qu&#8217;ils sont des fournisseurs de sucre, car&#8230; eh bien tout le monde sait que les fruits sont bons pour nous, n&#8217;est-ce pas\u00a0? Et les experts nutritionnels et m\u00e9dicaux ne vous conseillent-ils pas constamment de manger au moins cinq fruits et l\u00e9gumes par jour\u00a0? Bien s\u00fbr qu&#8217;ils le font, puisque les fruits sont bons pour vous. Il est juste regrettable que M\u00e8re Nature emballe parfois tous ces fruits remplis de vitamines et de min\u00e9raux, avec assez de sucre pour aider le consommateur \u00e0 arborer l&#8217;apparence d&#8217;une poire ou \u2013 frissonnez\u00a0! \u2013 de la redout\u00e9e forme de pomme.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_fruits_peuvent_vraiment_nous_rendre_gros_vous_blaguez_nest-ce_pas\"><\/span>Les fruits peuvent vraiment nous rendre gros, vous blaguez n&#8217;est-ce pas\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Content<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-663054642484a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-663054642484a\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/#Les_fruits_peuvent_vraiment_nous_rendre_gros_vous_blaguez_nest-ce_pas\" title=\"Les fruits peuvent vraiment nous rendre gros, vous blaguez n&#8217;est-ce pas\u00a0?\">Les fruits peuvent vraiment nous rendre gros, vous blaguez n&#8217;est-ce pas\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/#Quelle_quantite_de_sucre_devient_trop_sucree\" title=\"Quelle quantit\u00e9 de sucre devient trop sucr\u00e9e\u00a0?\">Quelle quantit\u00e9 de sucre devient trop sucr\u00e9e\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/#Comment_une_trop_grande_quantite_de_sucre_peut-elle_me_nuire\" title=\"Comment une trop grande quantit\u00e9 de sucre peut-elle me nuire\u00a0?\">Comment une trop grande quantit\u00e9 de sucre peut-elle me nuire\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/#Je_ne_savais_rien_de_tout_cela_%E2%80%93_quels_sont_les_fruits_ayant_la_plus_forte_teneur_en_sucre\" title=\"Je ne savais rien de tout cela \u2013 quels sont les fruits ayant la plus forte teneur en sucre\u00a0?\">Je ne savais rien de tout cela \u2013 quels sont les fruits ayant la plus forte teneur en sucre\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.avisminceur.com\/cinq-des-pires-fruits-manger-si-vous-voulez-perdre-du-poids\/#Alors_maintenant_quels_sont_les_meilleurs_fruits\" title=\"Alors maintenant, quels sont les meilleurs fruits\u00a0?\">Alors maintenant, quels sont les meilleurs fruits\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Non ! Les fruits peuvent vous infliger cela. Les fruits sont toujours bons, \u00e9videmment. Cela permet juste d&#8217;\u00e9quilibrer la balance et de vous assurer que vous ne consommez pas trop de fruits \u00e0 forte teneur en sucre. Seulement deux tasses de bananes coup\u00e9es en morceaux, par exemple, apportent environ 36g de sucre \u2013 et pire encore lorsque les bananes sont m\u00fbres, car la teneur en sucre des bananes augmente plus elles deviennent m\u00fbres.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que 36g de sucre n&#8217;est pas si alarmant que \u00e7a. \u00ab\u00a0Ce n&#8217;est certainement pas une barre Mars\u00a0\u00bb vous entends-je d\u00e9j\u00e0 protester.<\/p>\n<p>Non\u00a0! Ce n&#8217;en est certainement pas une. Une barre Mars standard (54g) ne contient seulement qu&#8217;environ 32.1g de sucre. Mais elle n&#8217;a certainement pas la m\u00eame enveloppe jaune \u00e0 l&#8217;allure saine, faisant d&#8217;elle un mauvais \u00e9l\u00e8ve d\u00e8s le d\u00e9part.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_quantite_de_sucre_devient_trop_sucree\"><\/span>Quelle quantit\u00e9 de sucre devient trop sucr\u00e9e\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La Fondation Am\u00e9ricaine du C\u0153ur met en garde contre la consommation de plus de 36g de sucre par jour \u2013 si vous \u00eates un homme \u2013 et 26g si vous \u00eates une femme. De tels chiffres suffisent \u00e0 donner des palpitations \u00e0 n&#8217;importe quel propri\u00e9taire de plantation de bananes, mais leur commerce est sauf. Les ventes vont continuer \u00e0 grimper, car tout le monde sait que les fruits sont bons pour vous, n&#8217;est-ce pas\u00a0?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_une_trop_grande_quantite_de_sucre_peut-elle_me_nuire\"><\/span>Comment une trop grande quantit\u00e9 de sucre peut-elle me nuire\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une trop grande quantit\u00e9 de sucre (m\u00eame provenant des fruits) peut contribuer \u00e0 l&#8217;apparition de caries dentaires et \u00e0 une prise de poids. Elle peut \u00e9galement augmenter les taux de triglyc\u00e9rides, pouvant conduire \u00e0 des maladies cardiaques et \u00e0 un fort taux de cholest\u00e9rol. En fait, certaines \u00e9tudes avancent que trop de fructose (sucre naturel pr\u00e9sent dans les fruits) peut \u00eatre plus nocif \u00e0 la sant\u00e9 que bien d&#8217;autres formes de sucre, telles que le glucose.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Je_ne_savais_rien_de_tout_cela_%E2%80%93_quels_sont_les_fruits_ayant_la_plus_forte_teneur_en_sucre\"><\/span>Je ne savais rien de tout cela \u2013 quels sont les fruits ayant la plus forte teneur en sucre\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les fruits suivants contiennent une teneur en sucre plus \u00e9lev\u00e9e que la plupart des autres fruits, mais cela ne veut pas dire que vous devez les \u00e9viter compl\u00e8tement, cela signifie seulement qu&#8217;il faut \u00eatre davantage prudent lorsque vous \u00eates \u00e0 la recherche d&#8217;une solution \u00e0 base de fruits.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les raisins secs :<\/strong>100g de raisins secs fournissent 59g de sucre et 299 calories.<\/li>\n<li><strong>Les figues :<\/strong>100g de figues fournissent 16g de sucre et 74 calories.<\/li>\n<li><strong>Les raisins en grappes :<\/strong>100g de raisins en grappes fournissent 16g de sucre et 67 calories.<\/li>\n<li><strong>La grenade :<\/strong>100g de grenade fournissent 14 g de sucre et 83 calories.<\/li>\n<li><strong>Les mangues :<\/strong>100g de mangues fournissent 14g de sucre et 60 calories.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Qui aurait cru que les raisins secs seraient capables d&#8217;introduire autant de sucre dans le corps\u00a0? Quelqu&#8217;un de carr\u00e9ment sournois, sans aucun doute \u2013 mais n&#8217;allez pas trop vite, les raisins secs ne sont pas tous mauvais. Ils contiennent \u00e9galement une quantit\u00e9 incroyable de vitamines et de min\u00e9raux, et comme les grappes d&#8217;o\u00f9 ils proviennent, sont une source de resv\u00e9ratrol (un polyph\u00e9nol antioxydant) et plusieurs \u00e9tudes indiquent que le resv\u00e9ratrol peut prot\u00e9ger contre le cancer, la maladie d&#8217;Alzheimer, r\u00e9duire le risque de maladies cardiaques, et de nombreux autres troubles ayant la capacit\u00e9 de ruiner la journ\u00e9e d&#8217;une personne.<\/p>\n<p>Les raisins secs sont \u00e9galement riches en fibres alimentaires. Ce qui signifie qu&#8217;ils peuvent vous aider \u00e0 aller \u00e0 la selle et \u00e0 purger votre colon des d\u00e9chets qui pourraient avoir un effet n\u00e9faste sur votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Ils sont \u00e9galement efficaces \u00e0 la d\u00e9toxification du foie \u2013 donc comme beaucoup de choses dans la vie, ils ne sont pas parfaits, mais sont quand m\u00eame b\u00e9n\u00e9fiques. La m\u00eame chose pourrait \u00eatre \u00e9nonc\u00e9e concernant les autres fruits de la liste, donc les \u00e9viter totalement serait un peu pr\u00e9cipit\u00e9. La consommation avec mod\u00e9ration est la cl\u00e9 d&#8217;une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alors_maintenant_quels_sont_les_meilleurs_fruits\"><\/span>Alors maintenant, quels sont les meilleurs fruits\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il y a \u00e9videmment beaucoup de fruits qui peuvent contribuer \u00e0 une perte de poids \u00e0 long terme. Pour en savoir plus \u00e0 propos des meilleurs fruits amincissants,\u00a0<strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/www.avisminceur.com\/avis-garcinia-extra-garcinia-cambogia-avec-cetone-de-framboise-france\/\">cliquez ici<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La plupart des fruits sont remplis de vitamines et de min\u00e9raux, et sont \u00e9galement riches en fibres, ce qui fait certainement des fruits une option alimentaire saine \u2013 mais \u00e0 la vue de leur apport en sucre, certains fruits sont bien meilleurs que d&#8217;autres. 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